ローズマリーの効能と利用法

ローズマリー（シソ科）
Rosmarinus offinalis

使用部位：花、葉
種まき：4月下旬〜5月、9〜10月
効能：血行を促進する働きがあり、循環器系の改善や関節痛、静脈瘤に効果があります。また、脳をはっきりさせる作用もあります。更年期障害、生理痛、リウマチの改善にも期待ができます。

内用
＜ハーブティー＞
・ティーカップ1杯分を作る場合、ドライハーブならティースプーン1杯、
　生のフレッシュハーブなら3倍の3杯を基本とします。
・血行を促進しますので、低血圧の人のモーニングティーに
　良いでしょう。反対に高血圧ぎみの人や妊婦の人は控えます。
・香りに若さを保つ成分が含まれいるので吸引にも良いでしょう。
低血圧、偏頭痛、肥満、心臓疾患、コレステロール降下、
たるみ、肩こり、更年期障害、血液循環、静脈瘤、脳の明化

外用
＜ハーブバス＞
・浴槽に対して１回分の分量はドライなら1/2〜1.5カップ。
　フレッシュなら30cmの花枝を10本位束ねて入れます。
　ローズマリーのアロマオイルの場合は4〜6滴がよいでしょう。
・低血圧や偏頭痛の人は洗面器で手浴を10〜15分します。
　更年期障害、静脈瘤の人は足浴がよいです。
低血圧、肥満、静脈瘤、神経痛、更年期、リウマチ、生理痛、紅班

＜アロママッサージ＞
・マッサージ1回分のオイル（食用油）を25mlとします。
　それにハーブのアロマオイルを1〜2％入れるのが基本です。（0.25〜0.5ml）
　1ml＝20滴なので、ローズマリーのオイルは5〜10滴加えます。
　はじめは1％から試してみましょう。
・正式にはビーカーとスポイトで計りますが、計量スプーンや瓶の口に
　ついているスポイトでも良いかと思います。
・足など、心臓から遠い部分から心臓に向けてマッサージします。
筋肉痛、神経痛、関節痛、リウマチ、足やせ
＊筋肉痛にはラベンダーのアロマオイルも加えると良いです。
＊食用油はホホバオイル、オリーブオイル、グレープシードオイル等があります。